5 Dicas para embarcar em voos longos

Planejar uma viagem pode ser um desafio, especialmente em família. No entanto, o caminho também é importante, especialmente se você vai pegar um avião com um destino distante.

Por muito tempo, a sociedade pregou uma ideia de que precisamos ser 100% do tempo produtivos, em casa, no trabalho, sem descanso. Isso fica evidente com o famoso ditado: “Trabalhe enquanto eles dormem”, dando a ideia de que o descanso é subestimado e pode ser adiado quando a aposentadoria chegar ou até mesmo a morte.

No entanto, nos últimos anos, mais e mais tem se falado sobre a importância da saúde mental e como o descanso não deve ser negligenciado, uma vez que ele pode trazer problemas sérios de saúde mental e física, como cansaço físico, burnout, ansiedade, entre outros. Com isso, a sociedade começou a repensar alguns desses conceitos e a valorizar mais o descanso e as férias.

Apesar de nem todas as pessoas serem adeptas a esse estilo de vida, muitas valorizam mais o descanso de diversas formas, seja com um tempo sem fazer absolutamente nada ou até mesmo viajar, ir para um lugar diferente, aumentar seu repertório cultural. Mas, viajar pode ser um desafio, principalmente em família, uma vez que precisa pensar em todos os detalhes, como cadeirinha de bebê, se precisar, lugares que sejam apropriados para as crianças, entre outros.

Além disso, é importante pensar no transporte, a depender de onde você e sua família pretendem ir. Se for viajar de avião, por vezes, desconfortos podem acontecer, principalmente em voos longos. Confira algumas dicas para fazer um voo com segurança e conforto.

Tampões de ouvido são sempre bem-vindos

Quem nunca teve a sensação de ouvido tampado em túneis ou serras? Aquela sensação desconfortável de estar ouvindo as coisas distantes, podendo causar enjoo, dor de cabeça e tontura podem se perdurar por muito tempo. Em aviões, também é suscetível de acontecer.

Por isso, antes de viajar, procure estar preparado e compre um tampão de ouvido, a fim de que você tenha maior conforto e não fique com a agonia da sensação de ouvido tampado.

Se atente a cadeirinha do bebê

Assim como existem normas de bebês e cadeirinha de crianças nos carros, também existe para aviões. Por isso, não esqueça de se atentar na melhor cadeirinha para seu bebê durante a viagem, a fim de que ele fique seguro e confortável. Ele pode até dormir durante toda a viagem se sentir assim.

Atenção a alimentação e hidratação

Já teve aquela sensação de se sentir cheio e desconfortável? Essa sensação pode ser um incômodo para a maioria das pessoas. Por isso, um dia antes da sua viagem, evite alimentos gordurosos e experimente comer alimentos mais saudáveis, a fim de evitar desconfortos e evitar gases.

A hidratação também é extremamente importante quando voar de avião. A altitude pode desestabilizar nossa pressão sanguínea, a hidratação correta ajuda a estabilizar a pressão, por isso se hidrate bem antes, durante e após o voo.

Procure se alongar de hora em hora

Ficar muito tempo sentado pode ser uma tortura, na maioria das vezes. Nosso corpo precisa de alongamento. Por isso, procure andar de hora em hora para esticar a perna. Se não conseguir andar, tente esticar a perna e alongar os pés para cima e para baixo. Além de se sentir mais confortável, você evita que seu músculo atrofie, além de melhorar a circulação sanguínea.

Use roupas leves e confortáveis

Um dos princípios da moda é se sentir bem consigo mesmo. Por vezes, achamos que conforto e beleza não andam juntos, mas podem andar. Procure utilizar roupas confortáveis durante a viagem, afinal, você ficará uma grande parte do tempo sentado.